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楊俊瀚起跑失誤！亞運100公按摩棒使用尺跑出10秒17奪第5
亞運奪金熱門項目田徑，台灣最速男楊俊瀚在亞運100公尺決賽登場，不過可惜起跑失誤，楊俊瀚最後跑出10秒17成績，排名第5無緣奪金，不過田徑還是有機會，晚間標槍之王鄭兆村與黃士峰也將在男子標槍決賽中登場！
亞運男子田徑100公尺，男子準決賽，台灣最速男楊俊瀚登場，可惜起跑失誤，楊俊瀚最後跑出10秒17成績，沒能在田徑上奪牌。
田徑選手楊俊瀚：「這麼多場國際賽的選手，我應該是要更沉住氣，但是心中的話語越來越重，所以還是自己的本身失誤。」儘管輸在起跑點，但楊俊瀚憑著速耐力，在後面10公尺逐漸追趕上來，最後跑出10秒17，以第5名作收，還是創下台灣在田徑短距，在亞運會上的最佳成績。
田徑選手楊俊瀚：「這一次的比賽我覺得很可惜，那也沒有達到我自己的目標，其實我也抱歉那些支持我的家人朋友，或是在電視機收看的觀眾，但是我覺得結束不是我的這個1百公尺的結束，不代表我現在結束了，我明天還會重新開始，畢竟我還有其他賽事。」至於本屆金牌則是被大陸選手蘇炳添以9秒92帶走，更破了大會紀錄，儘管在男子田徑100公尺項目無緣牌牌，不過楊俊瀚還有機會，接下來就盼田徑200公尺和接力項目，台灣最速男能再替中華隊奪牌。
▼（圖／中央社）
體育球評：「輕鬆自然，支撐有力，出手快速，從他身上都看得出來，哇～完美弧線。」亞運賽事持續進行，去年世大運男子標槍勇奪金牌的鄭兆村，也被視為這次亞運奪金焦點，晚間鄭兆村與黃士峰標槍雙保險，也將在男子標槍決賽中登場，幾位中華健兒持續練習適應場地，隨著田徑開賽希望能替中華隊摘下亞運獎牌。
（封面圖／中央社）
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開胃又養生～7道涼拌小菜，猜猜告別虛胖該選哪一道？
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】夏天天氣好熱，曬得人沒食慾，該怎麼辦？許多人從涼拌小菜著手，酸酸甜甜或帶點辣感的滋味，加上冰冰涼涼的口感，通常一口吃下後就能胃口全開。然而，多數人不知道的是，涼拌小菜可不是隨便挑一盤就好，如果挑的對，還有輔助減肥或養顏美容的意外保健效果喔！
6.涼拌蓮藕：情趣用品推荐
蓮藕味甘，無毒，雖然屬性稍涼，但入心、脾、胃經，有保胃的效果，做成涼拌蓮藕小菜，在餐前食用，不但健脾開胃，還能生津，特別適合熬夜、陰虛和容易口乾舌燥的人食用。
7.涼拌牛蒡絲：
牛蒡含有豐富的膳食纖維，有助預防和改善便祕。另外，牛蒡在中醫被歸為性質偏涼、味甘的食物，不但有保健脾胃的作用，還有「行氣」之效，也就是幫助推動身體內的氣，使其暢行無礙。陳瑜亮中醫師表示，經常生氣或心情鬱悶的人容易行氣不暢，夏天吃飯特別適合選涼拌牛蒡絲作為開胃小菜。
情趣環【貼心小叮嚀】：
除了掌握上述開胃小菜的飲食秘訣之外，陳瑜亮中醫師提醒，整體而言，夏天吃涼拌小菜時，還要留意當天的腸胃狀況，如果一大早就有拉肚子或腹痛的情況，建議中餐就別再吃涼拌菜了，以免加重腸胃的不舒服感。如果腸胃狀況良好，午餐或晚餐吃涼拌小菜，也要掌握「每餐一小碟」的原則，畢竟這些涼拌小菜的屬性多偏寒涼，吃多了恐對腸胃造成負擔。
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